足をきれいに洗うことはもちろん、角質のケアも大切。厚い角質では力がツボに及ばず、ケアしていないと効果は激減…。またクリームをつけることも忘れずに。クリームがないと手を酷使してしまう上、足の黒ずみの原因にも。おすすめは尿素20％入りのクリーム。もちろん手持ちのボディクリームやオイルでもOK。, 【3】足ツボ後は体温程度の白湯を飲む。 ßÄ °éÆǢŵå¤B¨bÌà¤ÉJCª«¿ñƽéæ¤ÉAJCð\éêðãèɲߵľ³¢B. 「Matty式足ツボマッサージは、押し方や順番さえきちんと守れば、どんな人でも痩せてスリムな体を手に入れることができます」と足ツボ師のMattyさん。, 「足ツボで重要なのは、骨に一番近い末梢神経に届くよう、両手の指を重ねてぎゅーっと力強く押すこと。末梢神経に当たっていないと、ただのマッサージになってしまいます。また1つのツボに対して左右の指を重ねずに押す“2点押し”もNG。ツボ以外の場所に圧をかけると脳が迷うため、必ず1点押しを心がけましょう。ツボを押した時にブチブチ・ゴリゴリと感じたら、老廃物が溜まっている証拠。これさえ取り除けば、将来の病気だって防げます」, 「老廃物は1日では消えないため、急激にやりすぎないことも大切。1日10分でもいいので、毎日コツコツ行いましょう。生理の時や妊娠中でも安心してできますよ」, 触ってみて、ブチブチ・ゴリゴリという感覚や痛みを感じたところは要注意。思わぬところが弱っているかも…。こまめなメンテナンスを心がけて。, 【1】食後1時間以内は、足ツボ禁止。 みなさんでも日常で使える “ツボ”講座！ 今回紹介する ツボ は、伸びる意味合いをもつ 「申」 に 「脈」 と書いて 「申脈（しんみゃく）」 です この申脈はぎっくり腰や、身体の固い人に効果がある ツボ と言われています. 種類を問わず、満腹状態でのマッサージはNG。消化のために本来胃が必要とする血液が、マッサージをしたところに行ってしまい、消化不良を引き起こす原因に…。1時間を目安として、自分のお腹の状態に応じて判断すること。逆に、食後さえ避ければ、いつでもどこでも大丈夫。面倒くさがりな人は、お風呂で行うのもおすすめ。, 【2】清潔な足に、クリームをたっぷり。 解毒足ツボでスッキリ溜めない体に。人気足ツボ師・Mattyさんが解説してくれます。, Mattyさん 足ツボ師。台湾で修業し、ツボ師歴は20年以上。台湾足ツボをベースに、即効性と改善率の高いMatty式足ツボを考案。近著に『Matty式解毒こぶし』（主婦の友社）が。, © 1945-2020 by Magazine House Co., Ltd. (Tokyo). でも、指でツボを押すのって意外と力が必要で大変……。大変だと長くは続かないものです。そこでオススメしたいのが『ツボ押し棒』。, 足だけでなく、肩・首・二の腕・太もも・頭など、全身の気になる部分のマッサージに使えるので、ひとつ持っておくと重宝しそう！コンパクトで持ち運べるので、旅行先などで使えるのも嬉しいですね。, 痩せたい人の最後の砦! 忙しいせいなのか、なんだか最近体の調子が悪い。 食欲不振や下痢や便秘。 病院に行くほどでもないけどなんだかツライその症状、もしかしたらツボで解決できるかもしれません。 （関連記事）この記事を読んでいる方におすすめの関連記事はこちらもどうぞ。 ※【図解】内臓・肩こり・ストレスにも？！背中のツボには毎日の「助かる！」がいっぱい！ ※ふわふわするめまい、効くツボは？ ※眼精疲労で頭痛に悩んでいるあなたにおすすめのツボはココ, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 未経験から異業種/IT業界へ！転職保証のWEBCAMP PRO内容や口コミをレビュー, Copyright (C) 2020 チキニュー chiki news All Rights Reserved.情報の口コミ・評判検証。色々な商品の効果を徹底解析, 内臓機能に不調を感じること、背中の張りや筋肉の凝りなど様々な反応が体に出ることです。, 動悸やうつの症状、胃の不調や背中のこわばりなどを感じる場合にも押してあげたいツボです。, イライラするなど「気血」の巡りが滞っている時、視力が落ちてきたなどの目の疾患にお悩みの方にも押していただきたツボです。, 腸に関係のある下痢や痔・生理不順などの不調の他、腰痛や腰のだるさにも効果があります。, ツボ押しは食後やアルコールを飲んでいる時、妊娠中など普段と違う状況の時には押さないようにしてください。, All Rights Reserved.情報の口コミ・評判検証。色々な商品の効果を徹底解析, 【図解】内臓・肩こり・ストレスにも？！背中のツボには毎日の「助かる！」がいっぱい！. 痛いと思いますが、次のツボを強く、長めに押し続けてください。特に｢臂臑｣というツボです。症状が続く場合は、ツボにピップエレキバンを貼り、時折押し揉んでください。日中かゆみが治まっても明け方再発します。数日押し揉む必要があります。 足ツボ後は老廃物を出しやすくするために、必ず解毒白湯を200cc程度飲むように。解毒白湯とは、自分の体温と同じ温度の白湯のこと。飲むと排出力が一気にアップ。足ツボ後1時間たっても尿が出ない場合は、もう1杯飲むのがおすすめ。※体調により水分制限のある人は、医師に必ず相談の上、指示に従って飲んでください。, ※『anan』2018年2月21日号より。写真・中島慶子 モデル・上口香寿美 イラスト・田中麻里子, 足ツボマッサージ、毎日やってみようと思った方もいるのでは？ ≪心ゆ（しんゆ）≫ 【位置】 第5胸椎棘状突起下の両側約1寸半（約3センチ）指幅2本分の所にあるツボ。 肩甲骨の内側で、背骨（第5胸椎）をはさんだ両側あたりです。 【効果】 足の太陽膀胱経のツボ。 禁灸穴と言われています。 衝陽（しょうよう）、申脈（しんみゃく） 重い物を持ったときや、急に立ち上がったときなどに、不意に襲われる腰の激痛。いわゆるギックリ腰や、腰の動作に伴って起きる痛みに効くのが「臨泣」「中渚」「衝陽」そして「申脈」の4つのツボです。 背中のツボ③ 心兪(しんゆ) 出典： 健康マトリックス 心兪の心とは心臓に気を運ぶという意味があり、その名の通り心臓病や狭心症・心筋梗塞・嘔吐・吐血・胃の出血や背中の痛みに効果的と言われているツボ … Mattyさん 足ツボ師。台湾で修業し、ツボ師歴は20年以上。台湾足ツボをベースに、即効性と改善率の高いMatty式足ツボを考案。近著に『Matty式解毒こぶし』（主婦の友社）が。 ※『anan』2018年2月21 …