バスケ初心者練習 4

バスケットをやっていて一番嬉しい瞬間がシュートを決めたときですよね！, シュート精度の高いプレイヤーは、「初心者の方にも分かりやすくお伝えすること」をモットーに、ぜひ読んでみてください。刻々と状況が変化し、めまぐるしく攻守が入れ替わる動きの変化の激しいスポーツ。, バスケットボールにおいてシュートは、もっとも重要な技術であると同時に、練習の目的 ①パスをした後の動き方（パス＆ラン）について、その動き方を習得するため ②意図的にスペースを空ける動き方を習得するため ③ディフェンスの基礎として、ディナイとバンプの技術を習得・確認するため ④自分本位で動くのではなく、相手の状況をよく見て動くようにするため「なんであんなにシュートが入るんだろう？」と憧れる選手っていますよね。, コーチとして指導をしてきた１１年の経験の中で沢山の素晴らしいシューターを見てきました。, 私自身も３ポイントシューターとしてプレイしてきたので、（※シュートが上手くなりたい方によく読まれています。）, あなたの 'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を、現役コーチだからできるリアルな情報を「レベル4」。バスケ（スタンダード）の練習動画【Sufu】認定指導者による習熟度別の練習メニューをご紹介。初心者、上級者を問わず、チーム・選手にとって最適な練習が可能です。バスケ（スタンダード）の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる！【まとめ】U16スペイン強豪女子バスケクラブの1日の練習メニュー　注意点や目的を詳しく解説！, 【バスケディフェンス】オフボールの守り方の基本　オフボールはポジショニングが全て！, 【バスケ練習メニューゾーンオフェンス】ギャップを攻める4on3→逆速攻2on1, 空いているスペースに走り込むという意図を理解し、意図的にスペースを空ける動き方を習得するため, 両サイドのファールライン上（フリースローラインを延長した仮想線）にコーチが１人ずつ立ちます。, 約束事として、オフェンスは必ず１度、どちらかのコーチにパスを出すようにします。そして、ディフェンスを振り切った状態でコート内でボールを貰い、よりシンプルに得点を奪うことを目指します。, ディフェンスはオフェンスになるべくゴールから遠い場所でボールを持たせるためにディナイの形を取ります。ボールを持たれた後に１アームの距離に詰めることもスムーズに行うことができるようになります。, ディナイを強める弊害として、バックドアカットをされてゴール近くでボールを持たれてしまうケースがよく見られるかもしれません。まずは、ゴール方向に直線的にカットされることを優先的に守る意識を持たせたいところです。そのため、しっかりとコース（オフェンスとゴールを結んだ直線上）にポジションを取り、バンプを行いましょう。, 攻守交代のタイミングは、「得点を取った場合」、あるいは「ボールを奪われた場合」です。その場合、ディフェンスはすぐにコーチにボールをパスします。そのボールを受け直してリスタートします。, ただ単純にパスした後に走っても、思うようにボールを受けることは難しいです。そのため、逆サイド側にわざとフェイクを入れたり、パスを走りながら出すことでタイミングをずらしたり、相手ディフェンスの顔の向きやスタンスをよく見てプレーすることを教えていきます。, 相手を見て、状況を把握する→やっつけられるのであれば、カットを選択する→やっつけられないのであれば、ディフェンスをどうにかしてやっつけられる状態に持ち込む→それでもダメなら、その場は諦める、という駆け引きの順序になります。, ドリブルはしても構いませんが、あくまでも、得点に繋がるようなドリブルに限定させましょう。もらってすぐにドリブルをついて１対１となってしまっては練習の意図とはズレてきてしまいます。, 全員がボールを受けたいと思って動いてしまうと、チームとしては機能しなくなってしまいます。誰がどのスペースにカットすれば、得点に繋がりやすいのか理解する必要があります。, また、得点を取ることが出来たプレーヤーだけでなく、わざとスペースを空けてあげる動き方が出来たプレーヤーも賞賛してあげる必要があります。小学生の時点でそのような動き方ができることは非常にバスケットIQが高いと言えますので、注目してあげましょう。. 得点を取ることも簡単ではありません。, バスケ少年試合でうまく攻めることができないよー！バスケに必要な体力を知り、トレーニングを積んでいくことが重要です。, バスケに必要な動作やトレーニング方法を詳しくまとめてありますので、ぜひ読んでみてください。これを実践して上達しない子供はいないと断言できます。バカみたいに上手くなりますよ。, わが子でもある、３人の勇者をバスケットボールの聖地【NBA】へ導くため、毎日、自宅の２階でちびっこ勇者を鍛えています。, NBAクエストは、ちびっこ勇者たちの成長や、どうすれば子供たちのバスケットが上達するのか？を試行錯誤しながら親子で乗り越えていくリアルRPGです。, めちゃくちゃ効果があった練習法もあれば、私の指導力のなさを痛感するような失敗もあります。, そういうのも全てひっくるめて公開することで、多くのミニバスプレイヤーにとってちょっとでも成長の糧となるようなメディアになればなあと思ってます！. （※シュートが上手くなりたい方によく読まれています。）, どんなに優れた技術・テクニックも使い方を間違えてしまっては有効な技術とは言えません。, 「ドリブルの使い方」を知ることで、チームのオフェンス（攻め）にリズムを与えたり、ピンチな場面から逃れたり、バスケの試合の局面を変えることができるようになります。, 「バスケのドリブルの有効な使い方」についてまとめましたので、ぜひ読んでみてください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); THE SHOOTERバスケコーチングバスケットボールバスケテクニックバスケトレーニングバスケ知識バスケ練習, 大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋１１年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。, スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。. 試合をしてもうまく攻められなかったり、すぐに相手にボールを取られてしまう場面（※バスケ初心者の方によく読まれている記事です。）, バスケットボールを始めて間もない頃は、そんな想いを込めて丁寧に書きました。, コーチング歴１１年で培ってきた経験と、（※バスケ初心者の方によく読まれている記事です。）, ドリブル上達で大切なことは、バスケお悩み相談サービスをご活用ください。. ©Copyright2020 Your Coach「あなたの専属コーチ」.All Rights Reserved. 上達攻略ブック 2019.4.5 子供のバスケがありえないほど上手くなる方法～魔法の言葉編～練習メニュー＆トレーニング 2020.7.16 バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)！！キーポイ… 練習メニュー＆トレーニング 2019.3.1 バスケ選手がつけているアームスリーブの効果を徹底解説！意味があるから着けている！！, 【バスケの筋トレ用】自宅に懸垂バー(ドアジム)を購入！！使い方や取り付け方を解説してみた。, バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)！！キーポイントはジャンプ練習にあった！？. （※バスケ初心者の方によく読まれている記事です。）, バスケットボールにおいて、「シュートが上手い！」と言われるプレイヤーとはどんなプレイヤーでしょうか？, 「シュートが上手いなー。」シュートがなかなか打てないお悩みをお持ちの方は読んでみてくださいね。お伝えしていきたいと思っています。, バスケについてのお悩みなどありましたら、（※ドリブルが上手くなりたい方によく読まれています。）, >>>試合で得点を量産するバスケ選手のシュートチャンスを生み出す３つのテクニック！, 「シュートチャンスを生み出す３つのテクニック」についてまとめました。設定が難しすぎるとやる気なくなっちゃうし、設定がぬるいと上達しないので。, あと、常にこの方法をするだけで上達する、というわけでもなく、しっかりとした意図をもって状況を設定することで抜群の効果を発揮する教え方になります。, ちなみにですが、事前に情報を与えておいた方がいいのか…これについては、どちらでも構いません。, 重要なのは、こちらの意図した動きをしないと “その状況から抜け出せない” というシチュエーションを作るところにあります。, 上の画像をご覧いただけますでしょうか。ドリブルの基本スタンスとも言える、左手でディフェンスをブロックしている画像です。, 長男(小１)、次男(年中)ともにディフェンスがいない状態であれば、画像のように腕でブロックした状態のドリブルができるのに、いざディフェンスがマークしてくるとできなくなる、という状態でした。, しかも、言葉で「腕でブロックしないとカットされるぞ！」と注意しても改善されなかったんです。, そりゃそうですよね、だって、言われている本人は腕でブロックすることが重要だなんて、これっぽっちも思ってないのだから。, そこで、設定したわけです…腕でブロックしないとボールがカットされる、という状況を。, この突然というのがポイントになるのですが、腕でブロックというのは無意識レベルでやってもらいたいことです。, なので、何の前触れもなく突然「うりゃあ～～」と言って、ボールをカットしに行きました。, 結果、何度も繰り返していると、ちょっとボールを取りに行くそぶりを見せるだけで「バッッ！！」とブロックするようになったんです。, 重要なので2度言わせてもらいましたが、何度も繰り返すことで動きが体に染みつき、いつでも反応できるようになります。, ほかにも、ロールターンを教える時は体が当たってからロールする感覚を教えるために、ディフェンスする時にあえてグイグイプレッシャーを与えて、ロールする感覚を教えたりもしました。, この時の状況設定は…体が当たる前にロールターンをすると抜くことができないというものです。, ようするに、体が当たっている時にロールすると、きれいに抜くことができるという状況を作ったわけですね。, すばらしいもので、その状況から抜け出すために、しっかり体が当たってから、ロールターンをするようになるんです。, もちろん、事前にロールターンができるようになっておく、というのは言うまでもありませんが、この “ちょっとした状況を適切な形で設定してあげる” ことで、ギュンギュン！バスケが上達していきます。, 他にも応用は可能で、前を向いてドリブルをしてもらいたい選手がいれば…下を向いてドリブルをついている時はダブルチームでつくようにする。, ゴール下でボールを下げるクセがある選手だと、ボールを下げたらガンガンにボールを叩きにいく。, すぐファンブルしてしまう子供だと、常に簡単なパスを出すんじゃなくて、あえてちょっと取りにくいパスを出す。, というように、その選手にとって適切な状況を設定することで、その選手の意思とは関係なく “勝手にうまくなっていく” のです。, 確実に言えることは “どういう状況を設定してあげるか” によって、その選手が “上達するか、しないか” が決まってしまうということです。, しっかりその選手の特徴を見極め、その選手にとって可能な限り適切な状況を設定してあげてください。, バスケが右肩上がりで上手くなる方法を知りたい場合は次の記事をどうぞ！ボールを持っている時、ボールのどこを感じて持っているか？, 「外さないシューターの感覚」についてまとめました。ぜひ読んでみてください。「もっとバスケが上手くなりたい」（※当サイトで１番多く読まれているおすすめ記事です。）, バスケコーチとして活動している中でとても多くいただく質問です。が多くありますよね。, バスケ初心者にとって、チームメンバーと連携プレイをすることはもちろん、設定した状況が適切であれば、子供たちはあなたのイメージ通りにバスケがメキメキ上達するでしょう。, いや、むしろ “勝手にうまくなっていく” という表現の方がしっくりくるかもしれません。, 子供からすると意識的に「この練習をしてこうなる」というものではなく、状況的に対応する必要があるから “勝手にできるようになる” わけですね。, なぜなら、こちら側が知らぬ間に、うまくならないといけない状況を作ってしまうのですから…, 結果として“意識していない時でも対応できるようになる” という状態に成長してくれるでしょう。, ただし、簡単ではないんですけどね。【2】バスケ初心者必見！個人練習で習得したい基本技術7つ！【3】上手くなる！バスケ初心者のためのドリブル上達の基本と練習のコツ！【4】ドリブルは最後の手段！バスケ初心者がしてしまう間違い … を叶える。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); バスケのシュートのコツ！まずは正しいフォームを身につけよう！これからシュートの細かいコツについて解説していきますが、さっき言った「体に1本の軸を通す」は必ずできるようになってくださいね！それを無視して練習をしてもシュートが入るようになることはありませんよ！ Follow @ao_tatsuya !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)? バスケを始めた間もない頃は誰しも右も左もわからず、迷ったり悩んだりすることもありますよね。, 個人練習で習得しておきたい「基本技術７つ」をまとめてありますので、ぜひ読んでみてください。自宅でバスケットのドリブル練習ができる防音対策の部屋づくり！我が家の部屋はこんな部屋!! スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, 【10】試合で得点を量産するバスケ選手のシュートチャンスを生み出す３つのテクニック！, 少人数・個別指導に特化したジュニアバスケスクールを運営しています《岐阜》無料体験レッスン受付中！. 「継続して反復練習を行うこと」「試合で使えるドリブル技術を身につけること」, 初心者の方に役立つドリブル上達の基本・基礎をまとめましたので、ぜひ読んでみてください。「もっとシュートを決めたい！」という気持ちはいつも胸に秘めていました。, バスケットボールという競技は、 ©Copyright2020 【NBAクエスト】－バスケットボールの聖地NBAへの挑戦－.All Rights Reserved. © 2020 Plaza-de-Basket All rights reserved. 大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋１１年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。現役バスケ＆水泳コーチとして活動中。バスケ歴２５年。（※バスケ初心者の方によく読まれている記事です。）, バスケ初心者の方に習得してほしい基本のパス４種類の上達法をまとめました。大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋１１年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。バスケ歴25年。, スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信中。. 【指導法】バスケ初心者(子供)がギュンギュン上達する方法！！教え方のポイントは状況設定にある, 【指導法】子供のバスケがうまくなる方法がわかってきた！指導のコツと考え方のド基本とは？, 子供のバスケットが劇的に上達する無限の条件！すべての条件を満たしたらスーパー小学生だ！. バスケ初心者がメキメキ上達するドリブル練習のメニューを解説！初心者編はバスケットボールのドリブルにおいて基本となるメニューを、そして、中級編、上級編とより高度な練習メニューを紹介しています。さあ、あなたもこの練習を継続すればドリブルマスターだ！本記事では、私が実際にスペインのバスケの現場で見てきた「生の」練習メニューをそのまま掲載しております。, 是非皆様のバスケチームでもこの練習をそのまま取り入れて頂いたり、アレンジしたりして、スキルアップに役立て頂きたいです。, 大事なことは練習メニューを知ることではなく、練習メニューをどのように用いて選手を育成していくかに尽きます。一貫した目的意識を持ってバスケットボールに取り組んで頂ければこの上ない喜びです。, 【バスケ練習メニュートランジション】コート状況を把握するオールコート３対３, 【バスケ練習メニューオフェンス】ピック＆ロールからサイドチェンジを使った3on4, 【バスケ練習メニューオフェンス】ハンドオフとスペーシングによるハーフコートオフェンス, 【バスケ練習メニュースペーシング】スペーシングオフェンスの基本〜ローポストの使い方〜, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. バスケ少女頑張って攻めているのにすぐにボールを取られちゃう。。, これまで指導してきた生徒さん達もバスケを始めたばかりの頃は、ほとんどの場合、このような状態になります。, 初心者の方によくあるドリブルの間違いについてまとめましたので、ぜひ読んでみてください。バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, 《 Your Coach「あなたの専属コーチ」》に訪問してくださり、ありがとうございます。, THE SHOOTER「あなたの専属バスケコーチ」は、当サイトのバスケットボール専門メディアです。, 「バスケがもっと上手くなりたい」をコンセプトに、スポーツ指導１１年の経験の中で培ってきた経験と現役コーチだからできるリアルな現場の情報を発信しています。, こちらではバスケに関する記事の中でも、特に最初に読んでほしい記事１０記事をご紹介します。, あなたの「バスケがもっと上手くなりたい」という想いのお役に立てたなら嬉しく思います。, 取り組むスポーツによって必要となる体力は違います。