仲の良い友達なら、相手の幸せは一緒に喜びたいもの。しかし、場合によっては内心、「うらやましい！」「正直不幸になれば…」と思うこともなきにしもあらず。今回は、そんな友達に対して感じた嫉妬について、20～30代女性の集まるanan総研メンバー約200人にリサーチしました。 Copyright © 2014 恋愛up！ All Rights Reserved. 友達から「私結婚する！」宣言、「おめでとう」と言う笑顔がつい引きつる…。 本当は喜ぶべきなのに、心の中では嫉妬の嵐！ 年頃の女性はなかなか苦しいものですよね。 でも、妬む気持でいてはあなた自 … なんと全体の7割以上が、一度は友達に嫉妬したことがあると回答。多くの人が、友達になんらかの理由で嫉妬心を抱いているようです。では、どのようなことに対して嫉妬しているのでしょうか!? 結婚して幸せそうにしている友達を見ているのが辛くて、ちょっと距離を置いて疎遠になった時期もあります。 当時の感情の流れはこんな感じ。 結婚したいけど相手が見つからない⇒友達の結婚報告⇒祝福の気持ちもあるけど、妬み嫉みの気持ちが湧いてくる⇒友達と少し距離を置く⇒自己嫌悪 女が女に嫉妬した瞬間「『結婚して出産して家も買ってもう大変だよ～』って言われた」 作成: 2014.10.09 表には見えないけれど、水面下では殺伐とした空気が流れていたりするのが女の世界。 © 2020 心理学の時間ですよ！！ All rights reserved. 職場の同僚、後輩、仲の良い同性の友達から聞かされる、結婚や出世報告、恋人とのラブラブ話・・・喜ばしいし祝福したいのに、一方で友達の幸せに嫉妬や焦り、言いようのないモヤモヤを感じてしまった、こんな経験はありませんか？, そんな時って、周りの人たちみたいに心から喜んであげられない自分に自己嫌悪し、落ち込んでしまいますよね。, 仲が良いはずの友達にも嫉妬してしまう自分が、たまらなく嫌になる事もあるのではないでしょうか？, 「友達の幸せな出来事に対して、心から喜べなかった事はありますか？ 」とのアンケートを実施したところ、約４割の人が「はい」と答えたというデータがあります。, 自分以外の人は、みんな心から祝福しているように見えますが、実は１０人に４人は心の中で生まれたモヤモヤを隠し、笑顔の裏であなたと同じように悩み、自己嫌悪に苛まれているのです。, 嫉妬とは、平たく言えば『自分自身が認識していない劣等意識』であり、『思い込みや錯覚が生み出す幻想・不安・恐怖』です。, 自分の恋人が自分以外の人と親しくしている姿や、褒められている友達を見て嫉妬したことはありませんか？, これらはどちらもあなたが『自分と同等もしくは下位にいると認識していた者が優位に立つ』と認識した時に抱く心理です。, しかし「自分はこの人より優遇される立場にある」または「この人は自分と同等の価値がある」と思っている人間が、自分と他人を比較し評価している（またはされている）と感じた時点で、あなたの深層心理は自分の価値が下がるのではないかという不安や恐れを感じているのです。, 依存心が強いということは、相手からの評価によって自己の存在を認識しようとする気持ちが強いということです。逆に言えば、『相手から評価されなければ自分の存在が否定されてしまう』ということです。, ゆえに、評価されたい対象が自分以外に目を向ける場合や、「対象者から受け入れられていない」と感じた場合に、居場所を失う恐怖や不安から嫉妬心を抱くのです。, この心の動きは、相手が自分と同等、つまり近ければ近い存在であるほど抱きやすくなるもの。, 友達に嫉妬するのは、ある意味自分の存在意義が不安定になったと感じた事に対する防衛本能のようなものなのです。, 嫉妬は、自分の存在価値が危うくなった時に起こる感情だとお話しましたが、特定の存在に対して、自分が高い位置・高い価値を保つ事は『身の安全』や『子孫繁栄』が保障されるということに繋がります。反対に、地位の転落は、そのまま自身の身の安全や子孫繁栄が危ぶまれるということになります。, つまり、嫉妬は生物が生き延び、次へと世代を繋げるために、もともと備わっている本能の一種です。, 人間の場合、身近な存在である友達に嫉妬するのは、裏を返せば自身の存在を脅かす（おびやかす）可能性が最も高い存在だからだと言えます。, ですが、嫉妬の感情に捉われて、ネガティブから抜け出せないでいるのはもったいないことです。, 幸せになる友達に嫉妬するあなたは、いったいどの部分を気にして素直に喜べないのでしょうか？, 例えば『結婚する友達に対して』嫉妬しているポイントを具体的に探し出してみましょう。, 肝心なのは、改善云々の前に、客観的かつ冷静に自分自身を見つめるという作業を通して、自分の現在の思考を整理する事です。, 友達に嫉妬しているとき、あなたの心はどのような動きを見せているか、おぼろげながらでもわかってきたのではないでしょうか。, しかし、成功する事で背負わなくてはならなくなる部分には目が行かない事がほとんど。結婚したり、出世したりすれば責任が重くなったり、自由な時間が削られたりします。それだけストレスを抱える事も多くなるでしょう。, ちょっと意地が悪いかもしれませんが、こう考えると「良い事ばかりではないのかも」と嫉妬を軽減することができます。, 隣の芝生は青いと言いますが、他人が何かを手にすると「自分も欲しい」と思いがちです。, 他人が手に入れたモノにばかり目を向けていると、自分自身が『どうしたいのか』『なにを望んでいるのか』といった根本的な部分を見失いかねません。, 友達への嫉妬が大きくなり、妬ましい・羨ましいといった気持ちが止められなくなったら考えてみてください。感情が昂ぶっている時は、羨ましい部分ばかりに意識が向いて「交換したい！ 」と即答するかもしれません。, しかし、どこが羨ましいのか何を得たいのかと考えを突き詰めていくと、丸々自分が変わってしまうのは、案外嫌なことに気づきます。, 嫉妬に駆られると視野が狭くなりがちです。『嫉妬の対象について考える』事で、狭くなってしまっている視野や思考を広げて冷静に分析できるようになりますよ。, 「書く」という行為は、制している感情をきちんと表面に出し、昇華させる力があります。同時に、混乱している心をほぐし落ち着かせる事で、癒しの効果が得られます。, 悔しいなら悔しい、腹立たしいなら腹立たしい、と負の感情を溜め込まずに吐き出す場を作りましょう。, 誰にも見られない場所で、思いっきり叫んだりしたって良いのです。気晴らしに飲み食いしたって良いではありませんか。溜め込んだ感情は、あなたの心をふさぎ、余計にややこしくします。, 人間暇であればあるほど１つの考えに固執し、視野が狭くなる傾向があります。ならば、考える間もないほど体を動かしてみましょう。仕事や学業に没頭してもいいですし、運動やジム通いなども良いです。, 余計な事を考える暇もないほど動き回っていれば、そのうち友達に抱いていた嫉妬心も馬鹿馬鹿しく思える日が来ます。, ですが、ちょっと視点を先に延ばしてみたら、そのうちあなただって同じ道を辿るかもしれないのです。やがて結婚したり、昇進したりする日が来るかもしれません。, 「こうやれば成功する」「このやり方では失敗する」などなど、良くも悪くも相手の様子を見て、良いところは取り入れさせてもらい、悪いところは反面教師とする。相手は、あなたを出し抜いて幸せになったのではなく、あなたにいろいろと教えるために先に進んでくれたのだと思えば、少しでも気が楽になるのではないでしょうか。, 友達に嫉妬して、いずれ訪れるかもしれない未来に目を背けるのは、もったいない話です。せっかく身近に素敵なサンプリングができたのですから、こっそり参考にさせてもらいましょう。, 『友達に嫉妬してしまう』という、人間に当たり前に備わっている心理の正体が、少しは見えてきたのではないでしょうか。, そんな時はいっそ、「喜ばしいけど悔しい！ 」と他人に明るく宣言してしまうのも効果的です。, もしかしたら賛同してくれる人がいるかもしれません。励ましたり宥めたりしてくれる人もいるかもしれません。それだけでグッと心の負担は軽くなります。, そんな時は「ああ、私もこんな感じだったのかなぁ」なんて思いを馳せてみてくださいね。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.